Capoeira für Erwachsene
In Bewegung kommen. Musik erleben. Den Alltag hinter dir lassen.
Das erwartet dich
Lerne Capoeira in einer offenen und motivierenden Trainingsgemeinschaft kennen. Wir verbinden Musik, Bewegung und gemeinsames Training. Alle Stufen sind willkommen.
- Technik und Bewegungsabläufe lernen
- Kraft und Kondition trainieren
- Instrumente, Rhythmen und Lieder entdecken
So läuft das Training ab
Jedes Training beginnt mit Musik. Du lernst die Instrumente kennen, übst Rhythmen und singst gemeinsam mit der Gruppe, entsprechend deinen Fähigkeiten.
Nach dem Aufwärmen folgen Kraft- und Konditionsübungen sowie Techniktraining. Dabei arbeiten wir unter anderem mit vier grundlegenden Bewegungssequenzen, die eine solide Basis für deine Capoeira bilden.
Zum Abschluss kommen wir in der Roda zusammen: dem Kreis, in dem wir Capoeira gemeinsam spielen und mit Musik begleiten.
Mestre Moreno legt Wert auf eine offene und lockere Atmosphäre. So kannst du den Alltag hinter dir lassen und dich ganz auf das Training konzentrieren.
Trainingsplan
Wir trainieren wöchentlich in Zürich. Im Trainingsplan findest du die Zeiten und Standorte sowie die zusätzlichen Angebote für Musik und freies Training.
Zum Trainingsplan →Kosten & Einstieg
CHF 19 pro Training
Je nach Gruppe dauert ein Training 60, 75 oder 90 Minuten.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Melde dich zuerst für ein kostenloses Probetraining an.
Bei definitiver Anmeldung werden die Trainings ab Eintrittsdatum bis Semesterende verrechnet. Mehrere Trainingsbesuche pro Woche sind möglich.
Die Zahlungsinformationen erhältst du per E-Mail. Die Rechnung ist innerhalb von 30 Tagen zahlbar. Bereits bezahlte Trainingsgelder werden nicht zurückerstattet.
Capoeira Light – der sanfte Einstieg
Capoeira Light ist ein spezielles Angebot zum Einstieg. Mit vereinfachten Bewegungen, einfachen Liedern und dem Kennenlernen der Instrumente tastest du dich Schritt für Schritt an die Capoeira heran.
Gemeinsam fördern wir Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Reaktionsvermögen und Gleichgewicht.
Zum Abschluss gibt es eine Roda gemeinsam mit Kindern und Jugendlichen. Das Angebot ist offen für alle.
Wann? Mittwoch, 17.30–19.00 Uhr
Wo?
Schulhaus Schütze
Heinrichstrasse 240
8005 Zürich
Eingang Bitte Eingang C hinter dem Gebäude benutzen. Die Garderoben sind im 3. Stock, die Halle im 4. Stock. Ein Lift ist vorhanden.
Mitbringen Bequeme Sportkleidung und eine Trinkflasche. Wir trainieren barfuss.
Fragen zu Capoeira Light?
Aluna formada Girasol
079 606 70 81
Moreno Ribeiro
078 710 23 80
info@vivartecapoeira.ch
Gut zu wissen
Brauche ich Vorkenntnisse?
Unsere Trainings stehen allen Stufen offen. Du kannst neu beginnen oder deine bisherigen Kenntnisse weiterentwickeln.
Wenn du einen sanften Einstieg suchst, bietet dir Capoeira Light vereinfachte Bewegungen und einfache Lieder.
Capoeira Light kennenlernen →Was muss ich mitbringen?
Bequeme Sportkleidung und eine Trinkflasche. Bei Capoeira Light trainieren wir barfuss.
Kann ich auch die Musik kennenlernen?
Musik gehört zu jedem Training. Zusätzlich gibt es dienstags Musik und freies Training sowie donnerstags ein eigenes Musiktraining.
Zum Trainingsplan →Kann ich ein eigenes Berimbau bauen?
Mestre Moreno bietet regelmässig Workshops an, in denen ihr gemeinsam ein Berimbau baut und dieses besondere Instrument kennenlernt.